Decir que no puede resultar incómodo, sobre todo cuando queremos mantener la armonía con los demás. Aun así, aprender a decir que no con honestidad y empatía es esencial para cuidar de nuestras relaciones y también de nosotros mismos. En mi último artículo, exploro cómo poner límites con claridad y cuidado, utilizando principios de la Comunicación No Violenta para ayudarte a mantener la conexión mientras respetas tus propias necesidades.

Cada vez más personas descubren que para sanar no basta con entender lo que ocurre a nivel mental: el cuerpo también necesita participar. Las terapias somáticas, como el Focusing, ayudan a escuchar las señales físicas, calmar el sistema nervioso y recuperar una sensación de conexión y seguridad. Cuando el cuerpo se libera de la tensión acumulada, el bienestar puede sentirse de forma más profunda y duradera.

La indecisión puede surgir por miedo a equivocarse, decisiones complejas o por intentar decidir solo desde la razón. Descubre qué puede estar detrás de tus dificultades para decidir y qué puede ayudarte a hacerlo con más confianza.

Descubre por qué nos cuesta decir lo que sentimos y cómo aprender a expresarte con autenticidad, superar el miedo a hablar y ser fiel a ti mismo.

Gestionar emociones y sensaciones corporales puede ser complicado. Descubre cómo Focusing puede ayudarte a comprenderlas, liberar tensión y aumentar tu autocompasión.